Należy zapytać znajomych i członków rodziny, aby pomóc ci rzucić palenie. Powiedz ludziom wokół ciebie, że chcesz rzucić palenie. Ich poparcie i pomoc może być najważniejszym czynnikiem, który pomaga ci osiągnąć sukces. Ponadto, rozważyć zastosowanie terapii behawioralnej lub stacjonarne lub online-grupy wsparcia, aby uzyskać więcej pomocy na wyjściu. desmoxan - opinie o tabletkach Wykonywać głębokie ćwiczenia oddechowe w ciągu około trzech do pięciu minut każdego dnia, aby pomóc ci się zrelaksować, gdy próbuje rzucić palenie. Zawsze oddychać przez nos, potrzymać kilka sekund i powoli wydech przez usta. Ta metoda jest niezwykle skuteczna w celu wykluczenia palenia ze swojego życia.